初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
中級
鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜
369 kcal
25g
35 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min