地中海料理 骨粗鬆症対策の イギリス料理 レシピ

地中海の食材を取り入れたイギリス料理は、魚や豆、野菜を楽しめるよ。サーモンのフィッシュケーキとミントピース（583 kcal）や、フィッシュパイ（45 gのたんぱく質）を試してみて。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分は控えめに調整しよう。

ペイブメントケーキ

1 h · 586 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

ブレッド・アンド・バター・プディング

1 h · 919 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

じゃがいもとポワローのポタージュ

55 min · 270 カロリー

チェダージャケットポテト

1 h 20 min · 419 カロリー

いちごのクランブルバー

1 h · 564 カロリー

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 218 カロリー

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

18 min · 642 カロリー

ルバーブといちごのフルーツ・フール

35 min · 353 カロリー

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

25 min · 263 カロリー

スティッキー・トフィー・プディング

1 h 15 min · 1,045 カロリー

英国風野菜サモサ

1 h 20 min · 561 カロリー

セイボリー・チェダー・スコーン

35 min · 476 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）

1 h · 1,447 カロリー

伝統的な英国式ジンジャーブレッド

1 h 5 min · 360 カロリー

ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜

20 min · 653 カロリー

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

40 min · 549 カロリー

シロップスポンジプディング

1 h 50 min · 596 カロリー

バナフィーパイ

35 min · 906 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー