地中海料理 骨粗鬆症対策の イギリス料理 レシピ

地中海の食材を取り入れたイギリス料理は、魚や豆、野菜を楽しめるよ。サーモンのフィッシュケーキとミントピース（583 kcal）や、フィッシュパイ（45 gのたんぱく質）を試してみて。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分は控えめに調整しよう。

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

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バナナとシナモンのポリッジ

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ローストチキンと根菜のロースト（イギリス風）

1 h 10 min · 677 カロリー