初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
低糖質 作り置き レシピ
987 件のレシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
中級
エスペレット産唐辛子が香るバスク風パテ
1075 kcal
38g
135 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）
509 kcal
19g
85 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
中級
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
641 kcal
46g
140 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
セサミ・ケフタ
634 kcal
16g
30 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min
中級
ラムキュイレ：骨付き羊もも肉の赤ワイン煮込み
514 kcal
54g
180 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min