簡単
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
低カロリー インド料理 レシピ
122 レシピ
458 kcalのオニオンバジーや330 kcalのバンディフライのような軽いインド料理を楽しんで。これらのレシピは、味と軽さを兼ね備えていて、罪悪感なしで楽しめる。
簡単
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
簡単
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
簡単
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
簡単
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
簡単
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
322 kcal
19g
50 min
簡単
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
中級
メティチキン
452 kcal
31g
90 min
簡単
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
334 kcal
16g
55 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
簡単
完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース
368 kcal
3g
25 min
中級
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
354 kcal
35g
50 min
簡単
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
簡単
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
簡単
パニール・パコラ
497 kcal
25g
30 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
中級
本場インドのふわふわパン「パオ」
362 kcal
9g
65 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min