初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
コーシャ ヘルシー レシピ
1118 件のレシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
オレンジブロッサムケーキ
458 kcal
8g
55 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
327 kcal
16g
60 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
中級
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
305 kcal
21g
30 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
中級
カルダモンとピスタチオのクルフィ
321 kcal
11g
75 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
中級
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
290 kcal
22g
55 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min