初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
コーシャ ヘルシー レシピ
1118 件のレシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
中級
ミラノ風カツレツ
349 kcal
30g
50 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
356 kcal
5g
45 min
初級
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
418 kcal
37g
35 min
初級
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min