スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
ケト 高血圧対策の スペイン料理 レシピ
45 件のレシピ
スペイン料理は、香ばしく焼いた肉や野菜にレモンやにんにくを添えて楽しめるよ。スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」は382 kcal、香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜は254 kcal。塩分を控えめにしたい日にも選びやすい、ケト向けの45品をそろえたよ。
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
1 h · 190 カロリー
ズッキーニのトルティーヤ
40 min · 369 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 149 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
1 h 20 min · 685 カロリー
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 194 カロリー
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 306 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 505 カロリー
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1 h 45 min · 1,235 カロリー
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 608 カロリー