中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
豆とラム肉の伝統的なハリラ
431 kcal
25g
100 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
中級
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
369 kcal
15g
35 min
初級
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
365 kcal
11g
50 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
中級
ヤム・プラードゥック・フー（タイ風揚げ魚のカリカリサラダ）
380 kcal
21g
60 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ベーコンとコンテチーズのサレ・パンケーキ
442 kcal
20g
30 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
初級
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
456 kcal
13g
25 min
初級
伝統の基本のベシャメルソース
219 kcal
6g
20 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
アメリカ風なすの肉詰め
492 kcal
33g
65 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
395 kcal
2g
20 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min