初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
中級
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
409 kcal
16g
50 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
中東風スパイスのラムステーキ
441 kcal
42g
30 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min