ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。

伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜

1 h 35 min · 887 カロリー

伝統的なアップルクランブル

1 h · 467 カロリー

とろける塩キャラメルムース

35 min · 437 カロリー

パニプリ (Pani Puri)

1 h 15 min · 435 カロリー

ポルトガル風チョコレートケーキ

1 h · 620 カロリー

チェルムーラ・エッグ

35 min · 228 カロリー

アボカドのブルスケッタ

15 min · 526 カロリー

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

15 min · 384 カロリー

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

15 min · 218 カロリー

キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン

1 h 10 min · 303 カロリー

香ばし胡麻のわかめサラダ

15 min · 70 カロリー

タルタ・デ・サンティアゴ

55 min · 480 カロリー

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 649 カロリー

レモンセモリナクリーム

25 min · 551 カロリー

パニール・ブルジ

25 min · 399 カロリー

バッファローウィング

50 min · 898 カロリー

ギリシャ風フライドポテト

35 min · 432 カロリー

本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜

1 h · 422 カロリー

フランス風タブレ

25 min · 404 カロリー

トマト・ブルグル

35 min · 382 カロリー

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 415 カロリー

抹茶水ようかん

25 min · 113 カロリー

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

25 min · 682 カロリー

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

1 h 20 min · 569 カロリー