ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

スパイシーツナロール

1 h · 607 カロリー

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

40 min · 268 カロリー

コールラビの中華炒め

23 min · 136 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 608 カロリー

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 121 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

25 min · 571 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

20 min · 100 カロリー

伝統的なあんみつ

1 h · 404 カロリー

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

15 min · 143 カロリー

メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）

55 min · 334 カロリー

よもぎ餅（スックトック）

50 min · 730 カロリー

グアバゼリー

1 h 5 min · 449 カロリー

キャッサバとプランテンのフフ

50 min · 446 カロリー

ホクホク香ばしい！本格焼き栗

35 min · 432 カロリー

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

35 min · 328 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

緑豆糕（リョクトウコウ）～とろける口どけの緑豆菓子～

1 h 20 min · 447 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

彩り野菜のふっくらブルグル

35 min · 332 カロリー

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー