ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

自家製ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 897 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー

リボッリータ

2 h · 668 カロリー

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

25 min · 710 カロリー

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 807 カロリー

昔ながらの王道ビーフカレー

1 h 55 min · 866 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）

1 h · 1,573 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 1,154 カロリー

ナポリピザ

50 min · 1,258 カロリー

パニールバターマサラ

50 min · 680 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）

1 h · 813 カロリー

お米のセイボリータルト（トルタ・ディ・リーゾ）

1 h 10 min · 637 カロリー

レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ

50 min · 762 カロリー

バカリャウ・ア・ゴメス・デ・サ（鱈とじゃがいものオーブン焼き）

1 h 15 min · 1,032 カロリー

ギリシャ風・塩味のパンプディング

1 h 5 min · 777 カロリー

本格ビーフタコス

30 min · 746 カロリー