ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 427 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

スウェーデン風ペッパルカーカ

32 min · 787 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

オーフェンゲミューゼ（ドイツ風オーブン焼き野菜とフェタ）

50 min · 532 カロリー

ホットク

1 h 35 min · 565 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

ドイツのシナモンスター

40 min · 605 カロリー

フロマージュ・ブランのベリーボウル

4 min · 426 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 464 カロリー

ドイツ風レープクーヘン

43 min · 690 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー

グロンサグスフリカデラ(デンマーク風野菜のパテ)

55 min · 575 カロリー

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 392 カロリー

ルッセカット（聖ルチア祭のサフランパン）

2 h · 824 カロリー

天然酵母のパネットーネ

2 h 15 min · 677 カロリー

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー