ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

本格タイ風グリーンチキンカレー

35 min · 446 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

中東風ラム肉のスパイシーパスタ

35 min · 966 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

ラム肉のスフィーハ

55 min · 887 カロリー

フルーツライタ

15 min · 271 カロリー

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 737 カロリー

フィラデルフィア・チーズステーキ

35 min · 1,338 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

ゴートチーズの自家製ブリニ

35 min · 405 カロリー

ジャガイモのドフィノワ

1 h 35 min · 693 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

ココナッツクリームパイ

1 h 5 min · 568 カロリー

本格マッサマンビーフカレー

2 h 20 min · 1,061 カロリー

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1 h 15 min · 988 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 30 min · 779 カロリー