ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

25 min · 718 カロリー

ガジャル・カ・ハルワ

1 h 20 min · 677 カロリー

具だくさん野菜のサンバル

1 h 5 min · 370 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

チキンポットパイ

1 h 15 min · 704 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

ゼブラケーキ

1 h 5 min · 512 カロリー

オレンジ香るスキアッチャータ（イタリア風発酵ケーキ）

1 h · 890 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

フレッシュフルーツタルト

1 h · 445 カロリー

パテ・シノワ

1 h · 693 カロリー

芳醇な香りのカルダモンラッシー

10 min · 387 カロリー

ミート・サンブーサク

1 h · 1,304 カロリー

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

サクサク衣のジューシーチキンカツ

25 min · 825 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 218 カロリー

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

チキンサモサ

50 min · 540 カロリー

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 544 カロリー

プラン・ポリ

1 h 30 min · 858 カロリー

いちごのミルクセーキ

5 min · 391 カロリー