パニール・パコラ
30 min · 22 g 炭水化物
ハラール 糖尿病対応の レシピ
1,014 件のレシピ
ハラールの食卓に取り入れやすい、炭水化物と糖分に配慮したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（たんぱく質31g）や彩り野菜のふっくらキヌア（340kcal）など、食物繊維やたんぱく質も意識した1,014品から、今日の一皿を選んでみて。
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 33 g 炭水化物
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 22 g 炭水化物
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 13 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
本格チキンティッカマサラ
55 min · 19 g 炭水化物
中華風野菜チリ
35 min · 24 g 炭水化物
心温まるチキンヌードルスープ
1 h 5 min · 42 g 炭水化物
マサラ・ピーナッツ
25 min · 28 g 炭水化物
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 44 g 炭水化物
ポテトバジ
40 min · 32 g 炭水化物
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 39 g 炭水化物
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 28 g 炭水化物
スイスチャードのスペイン風オムレツ
50 min · 17 g 炭水化物
トゥール・ダール
50 min · 34 g 炭水化物
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
50 min · 37 g 炭水化物
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 37 g 炭水化物
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 20 g 炭水化物
アメリカンチキンカレー
50 min · 15 g 炭水化物
トルティーヤ・ピンチョス
55 min · 39 g 炭水化物
ノパレスのグリル
25 min · 9 g 炭水化物
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 38 g 炭水化物
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
40 min · 34 g 炭水化物
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 35 g 炭水化物