にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 51 g 炭水化物
ハラール 糖尿病対応の レシピ
1,014 件のレシピ
ハラールの食卓に取り入れやすい、炭水化物と糖分に配慮したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（たんぱく質31g）や彩り野菜のふっくらキヌア（340kcal）など、食物繊維やたんぱく質も意識した1,014品から、今日の一皿を選んでみて。
マンテカートタラ
40 min · 106 g 炭水化物
全粒粉のロティ
35 min · 93 g 炭水化物
そば粉のガレット
30 min · 57 g 炭水化物
キャッサバとプランテンのフフ
50 min · 102 g 炭水化物
ラム肉のスブラキ
30 min · 55 g 炭水化物
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
40 min · 90 g 炭水化物
彩り野菜のふっくらブルグル
35 min · 49 g 炭水化物
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
30 min · 50 g 炭水化物
自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ
1 h 5 min · 69 g 炭水化物
スパイス香るラム肉のブルグル
1 h 35 min · 69 g 炭水化物
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
25 min · 166 g 炭水化物
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1 h 15 min · 190 g 炭水化物
アーティチョークのピザ
45 min · 73 g 炭水化物
ジャガイモのブーランジェール
1 h 20 min · 49 g 炭水化物
サーディンパスタ
1 h · 56 g 炭水化物
たっぷりハーブのブルグル
35 min · 49 g 炭水化物
牛肉と彩り野菜のビビンバ
50 min · 71 g 炭水化物
ほうれん草のロティ
35 min · 89 g 炭水化物
バレンシア風ライス
50 min · 57 g 炭水化物
本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）
2 h 15 min · 52 g 炭水化物
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
30 min · 85 g 炭水化物
フリトパイ
1 h · 53 g 炭水化物
自家製チップス＆フレッシュサルサ
30 min · 54 g 炭水化物