ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
35 min · 30 g 炭水化物
ハラール 糖尿病対応の レシピ
1,014 件のレシピ
ハラールの食卓に取り入れやすい、炭水化物と糖分に配慮したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（たんぱく質31g）や彩り野菜のふっくらキヌア（340kcal）など、食物繊維やたんぱく質も意識した1,014品から、今日の一皿を選んでみて。
ラムのクレフティコ
3 h 30 min · 43 g 炭水化物
仔牛のシャワルマ
35 min · 11 g 炭水化物
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 42 g 炭水化物
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 19 g 炭水化物
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
1 h · 22 g 炭水化物
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 31 g 炭水化物
ほうれん草のキッシュ
55 min · 32 g 炭水化物
アメリカ風なすの肉詰め
1 h 5 min · 16 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 22 g 炭水化物
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 18 g 炭水化物
チキンパコラ
35 min · 20 g 炭水化物
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 20 g 炭水化物
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
1 h · 34 g 炭水化物
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 9 g 炭水化物
ペイシェ・ア・ブラス
1 h · 31 g 炭水化物
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 38 g 炭水化物
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 37 g 炭水化物
野菜としいたけの焼き餃子
55 min · 17 g 炭水化物
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
40 min · 30 g 炭水化物
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 36 g 炭水化物
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 20 min · 35 g 炭水化物
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 34 g 炭水化物