オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 16 g 炭水化物
ハラール 糖尿病対応の レシピ
1,014 件のレシピ
ハラールの食卓に取り入れやすい、炭水化物と糖分に配慮したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（たんぱく質31g）や彩り野菜のふっくらキヌア（340kcal）など、食物繊維やたんぱく質も意識した1,014品から、今日の一皿を選んでみて。
グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）
1 h 25 min · 42 g 炭水化物
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 19 g 炭水化物
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 29 g 炭水化物
ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）
25 min · 11 g 炭水化物
ほうれん草のスフォルマート
1 h 10 min · 19 g 炭水化物
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 28 g 炭水化物
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
50 min · 41 g 炭水化物
アーティチョークのグリル
35 min · 13 g 炭水化物
カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ
45 min · 44 g 炭水化物
鶏肉の串焼き
35 min · 20 g 炭水化物
自家製テイタートッツ
45 min · 42 g 炭水化物
トマトスープ
1 h 5 min · 35 g 炭水化物
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 18 g 炭水化物
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 15 g 炭水化物
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 5 min · 30 g 炭水化物
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 34 g 炭水化物
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 27 g 炭水化物
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 43 g 炭水化物
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 23 g 炭水化物
ベジタリアン・チリ
1 h 20 min · 37 g 炭水化物
ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）
1 h 10 min · 28 g 炭水化物
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 37 g 炭水化物
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
1 h · 43 g 炭水化物