ハラール 高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにし、野菜をたっぷり使うDASHスタイルの食事を、ハラールに配慮した料理で楽しもう。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、本格フィッシュカレーは442 kcal。1,397品から、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 1.3 g 塩分

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 1.2 g 塩分

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 0.8 g 塩分

グロンサグスフリカデラ(デンマーク風野菜のパテ)

55 min · 1.5 g 塩分

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 1 g 塩分

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 1 g 塩分

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 0.6 g 塩分

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 1.7 g 塩分

クリスマスのサブレ

1 h 27 min · 0.2 g 塩分

いちごのクリスマスケーキ

1 h · 0.1 g 塩分

アルザスのクリスマスクッキー（ブレデレ）

1 h 27 min · 0.1 g 塩分

スペイン風ロスコン・デ・レジェス

1 h · 0.9 g 塩分

ドイツ風レープクーヘン

48 min · 0.1 g 塩分

玄米とツナ、卵、ひよこ豆のサラダ

55 min · 0.7 g 塩分

鶏肉とほうれん草、フロマージュブランのキッシュ

50 min · 0.6 g 塩分

ベジタリアン・ラプスカウス(レンズ豆入り)

1 h 5 min · 1.6 g 塩分

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 0.2 g 塩分

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 0.6 g 塩分

エリーゼンレープクーヘン

45 min · 0.3 g 塩分

デンマーク風ライスプディング、チェリーソース添え

1 h 15 min · 0.6 g 塩分

ポルトガル風クリスマス・フレンチトースト

35 min · 1.4 g 塩分

ルッセカット（スウェーデンのサフランパン）

40 min · 1 g 塩分

オランダ風クリスマスシュトーレン

1 h 20 min · 1.1 g 塩分

韓国風餅スープ（トックク）

1 h 42 min · 1.4 g 塩分