ハラール 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食卓には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れて、塩分は控えめにしたいね。彩り野菜の濃厚チェダーグラタンは23gのたんぱく質がとれて、チリマックは64g。1,375品から、今日の気分に合うハラール料理を見つけてみて。

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 1,821 カロリー

ミルクといちごの贅沢ピンス

1 h 20 min · 555 カロリー

ガジャル・カ・ハルワ

1 h 20 min · 677 カロリー

リスボン風ブルスケッタ

25 min · 700 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 347 カロリー

ミルク・クスクス

40 min · 805 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ロースト野菜の彩りタルト

1 h 15 min · 656 カロリー

チキンフライドステーキ

35 min · 902 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

シャーヒ・トゥクダ

1 h · 846 カロリー

パルメザン風味のリゾットブディーノ

1 h · 576 カロリー

ポピーシードのタルト

1 h 30 min · 587 カロリー

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 819 カロリー

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

1 h · 820 カロリー

ブロッコリーのタルト

1 h · 553 カロリー

ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜

1 h · 1,000 カロリー

ほうれん草のクリーミー・カネロニ

1 h 10 min · 704 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ

1 h · 665 カロリー

茄子のパルミジャーナ

1 h 15 min · 1,355 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

ショコラ・プロフィットロール

1 h 5 min · 1,077 カロリー

本格ポテトグラタン

1 h 25 min · 700 カロリー