ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

シナモン香るオレンジマーマレード

1 h 30 min · 474 カロリー

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

45 min · 515 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

彩り野菜のシークケバブ

40 min · 198 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

シェルムラ・ポテト

40 min · 315 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

20 min · 100 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 285 カロリー

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

25 min · 391 カロリー

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

45 min · 289 カロリー

本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）

50 min · 322 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

チャプサルトック（韓国風あずき大福）

1 h 20 min · 696 カロリー

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

35 min · 156 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

ビーツのサラダ くるみオイルの香り

1 h · 318 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 560 カロリー

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

40 min · 295 カロリー