ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

1 h · 306 カロリー

揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ

20 min · 394 カロリー

ピサラディエール

1 h 30 min · 853 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

こだわりの自家製ハリッサ

50 min · 313 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 309 カロリー

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 455 カロリー

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 748 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

35 min · 299 カロリー

フルーツライタ

15 min · 271 カロリー

蜂蜜とナッツのチュニジア風クレープ

1 h · 535 カロリー

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

15 min · 174 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

30 min · 664 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

12 min · 90 カロリー

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

35 min · 251 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

マリナーラパスタ

45 min · 625 カロリー

ニョッキ・アル・ポモドーロ

1 h 15 min · 578 カロリー