ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 539 カロリー

伝統的なホースラディッシュ・ソース

25 min · 157 カロリー

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

1 h · 254 カロリー

濃厚デーツとくるみのセサミロール

30 min · 473 カロリー

ソテーしたチコリ

35 min · 180 カロリー

ラッサム

45 min · 165 カロリー

ポルトガル風りんごのタルト

55 min · 309 カロリー

中華風・野菜のサクサク衣揚げ

35 min · 311 カロリー

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

50 min · 207 カロリー

ギリシャ風大麦のサラダ

40 min · 481 カロリー

ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）

40 min · 555 カロリー

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

45 min · 557 カロリー

ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」

35 min · 314 カロリー

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

50 min · 366 カロリー

セボリタス・アサダス

20 min · 99 カロリー

彩り野菜の和風サラダ

15 min · 168 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

バイン・ネップ（ベトナム風もち米蒸し菓子）

1 h 25 min · 867 カロリー

英国風ローストトマト

35 min · 77 カロリー

もっちり香ばしい、伝統の韓国餅「インジョルミ」

1 h · 493 カロリー

ディアボラパスタ

35 min · 600 カロリー

香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）

1 h 10 min · 501 カロリー