ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

牛フィレ肉のパルミジャーナ

1 h · 961 カロリー

王道の本格フライドチキン

40 min · 1,432 カロリー

彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ

1 h · 717 カロリー

ラム肉のムルジア 〜レーズンとアーモンドを添えて〜

3 h · 1,126 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 539 カロリー

カディ・ライス（スパイシーヨーグルトカレー）

1 h 30 min · 684 カロリー

アーモンドジョイケーキ

1 h 10 min · 1,027 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

マルゲリータピザ

40 min · 732 カロリー

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

1 h · 502 カロリー

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

鶏肉とレンズ豆のルフィサ

1 h 55 min · 1,445 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

自家製ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 897 カロリー