ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

ジャガイモのドフィノワ

1 h 35 min · 693 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

ラム肉のスフィーハ

55 min · 887 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

バニラ香る、とろけるお米のケーキ

1 h 30 min · 432 カロリー

中東風ラム肉のスパイシーパスタ

35 min · 966 カロリー

本格タイ風グリーンチキンカレー

35 min · 446 カロリー

くるみのクリームパスタ

25 min · 831 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 737 カロリー

ゴートチーズの自家製ブリニ

35 min · 405 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

フルーツライタ

15 min · 271 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 455 カロリー

旬の彩り野菜タルト

1 h 10 min · 644 カロリー

ジャム・クレープ

30 min · 563 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

ラム肉のサムサ

45 min · 733 カロリー

ラムとパプリカのマナキーシュ

1 h 35 min · 898 カロリー

本格マッサマンビーフカレー

2 h 20 min · 1,061 カロリー