ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

レッドレンズ豆の本格ダル

45 min · 359 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

ガジャル・カ・ハルワ

1 h 20 min · 677 カロリー

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

フレッシュフルーツタルト

1 h · 445 カロリー

芳醇な香りのカルダモンラッシー

10 min · 387 カロリー

焦がしバターとセージのニョッキ

1 h 15 min · 557 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

ゼブラケーキ

1 h 5 min · 512 カロリー

オレンジ香るスキアッチャータ（イタリア風発酵ケーキ）

1 h · 890 カロリー

本格インドの「カディ」

45 min · 215 カロリー

いちごのミルクセーキ

5 min · 391 カロリー

完熟トマトのライタ

15 min · 135 カロリー

具だくさん野菜のサンバル

1 h 5 min · 370 カロリー

焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ

1 h · 289 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

チキン・ティンガ・ソペス

1 h 25 min · 747 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

パテ・シノワ

1 h · 693 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

ミート・サンブーサク

1 h · 1,304 カロリー

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

30 min · 375 カロリー