ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

アメリカンチキンカレー

50 min · 527 カロリー

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

20 min · 416 カロリー

濃厚ブロッコリーチェダースープ

45 min · 537 カロリー

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 665 カロリー

マサラ・ドーサ

1 h 20 min · 611 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

英国伝統の味 カリフラワーチーズ

50 min · 417 カロリー

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

25 min · 456 カロリー

濃厚いちごのフローズンヨーグルト

1 h · 258 カロリー

サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」

1 h · 384 カロリー

セブ・プリ

40 min · 766 カロリー

タンドリーチキンの串焼き

32 min · 342 カロリー

鶏肉としいたけの韓国風お粥（チュッ）

1 h 25 min · 413 カロリー

芳醇な栗のクリームスープ

40 min · 449 カロリー

香ばしいザアタル・マヌーシェ

13 min · 535 カロリー

ギリシャ風メゼ・プラッター

30 min · 842 カロリー

トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）

1 h 30 min · 565 カロリー

ココナッツミルク・プラオ

40 min · 816 カロリー

絶品サーモンの握り寿司

1 h · 452 カロリー

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

45 min · 401 カロリー

パヴ・バジ

1 h · 621 カロリー

自家製たくあん

25 min · 122 カロリー