ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

ハラペーニョ・チキンタコス

35 min · 779 カロリー

本格トルコ風マントゥ：牛ひき肉の小粒餃子 ガーリックヨーグルト添え

1 h 15 min · 780 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

サンクスギビングのローストターキー

3 h 5 min · 1,048 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）

1 h · 571 カロリー

生地なしキッシュとサラダ

55 min · 487 カロリー

ラタトゥイユと落とし卵

1 h 5 min · 482 カロリー

シュペッツレと野菜のフライパン炒め

45 min · 519 カロリー

エッゲケーエ(デンマーク風じゃがいものオムレツ)

40 min · 526 カロリー

焼き鮭の和朝食

30 min · 478 カロリー

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

根菜と白いんげん豆のグラタン

1 h 15 min · 494 カロリー

朝食ブリトー

40 min · 605 カロリー

カッテージチーズ風セイボリーボウル

5 min · 427 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 371 カロリー

野菜のポタージュとコンテチーズのタルティーヌ

50 min · 475 カロリー

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 400 カロリー

全粒粉パンのグリルチキン・トマト・ライトモッツァレラパニーニ

40 min · 506 カロリー

ベジタリアン・ラプスカウス(レンズ豆入り)

1 h 5 min · 523 カロリー

小豆粥（パッチュク）

3 h 5 min · 301 カロリー

カッペレッティのブロード仕立て

3 h 35 min · 1,027 カロリー

韓国風餅スープ（トックク）

1 h 42 min · 625 カロリー