ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ

1 h · 905 カロリー

ポトフチキン

2 h 30 min · 1,096 カロリー

バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）

1 h 10 min · 1,156 カロリー

彩り豊かな夏野菜のラザニア

1 h 25 min · 794 カロリー

ほうれん草のキッシュ

55 min · 608 カロリー

伝統的なメゼの盛り合わせ

1 h 25 min · 1,153 カロリー

ベイクドジティ

50 min · 1,244 カロリー

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー

カディ・パコラ

1 h 10 min · 576 カロリー

ペスカド・フリート

30 min · 1,586 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー

イワシのエスカベッシュ

35 min · 942 カロリー

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

チキンとワッフル

1 h · 1,117 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

40 min · 799 カロリー

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 748 カロリー

ピサラディエール

1 h 30 min · 853 カロリー

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 357 カロリー

アメリカ風たっぷり野菜のラザニア

1 h 25 min · 655 カロリー

牛肉と大根のクッパ

1 h 30 min · 584 カロリー

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

40 min · 418 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー