グルテンフリー 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを186品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

35 min · 122 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

マグロのギリシャ風煮込み

55 min · 498 カロリー

バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）

1 h 5 min · 1,046 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）

1 h 35 min · 485 カロリー

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

インゲンとハモン・セラーノのソテー

35 min · 276 カロリー

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

40 min · 758 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 560 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

フランス風魚のチャウダー

50 min · 516 カロリー

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 585 カロリー

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 795 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー