グルテンフリー 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを186品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

人参のソムタム

20 min · 289 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー