グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ラム肉の伝統的なシャシリク

45 min · 646 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ

3 h 10 min · 680 カロリー

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 641 カロリー

バインボッロック（ベトナム風タピオカ餃子）

1 h 10 min · 750 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

35 min · 330 カロリー

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

20 min · 410 カロリー

至福の自家製ステック・フリット

45 min · 1,216 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

チョリソー・ソペス

40 min · 1,012 カロリー

カルダモンとサフランのラブリ

1 h 10 min · 268 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

手作りいちご大福

1 h 25 min · 814 カロリー