グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 588 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

バニラ香る、とろけるお米のケーキ

1 h 30 min · 432 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

30 min · 245 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

フルーツライタ

15 min · 271 カロリー

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

25 min · 284 カロリー

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 455 カロリー

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ジャガイモのドフィノワ

1 h 35 min · 693 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー