グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

香ばしきな粉のインジョルミ

1 h · 823 カロリー

カー・ロック・ヌオン（レモングラス香るベトナム風・焼き魚）

45 min · 953 カロリー

スロークックプルドポーク

6 h 20 min · 640 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

45 min · 546 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

1 h · 397 カロリー

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

45 min · 251 カロリー

マタル・パニール

40 min · 340 カロリー

本格チキンビリヤニ

1 h 30 min · 1,344 カロリー

彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー

55 min · 527 カロリー

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

35 min · 757 カロリー

彩り野菜のティッカマサラ

55 min · 369 カロリー

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

25 min · 135 カロリー

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

30 min · 460 カロリー

ホイアン風チキンライス

1 h 15 min · 1,022 カロリー

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 387 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 644 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー