ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 6 g 炭水化物
グルテンフリー 糖尿病対応の スペイン料理 レシピ
89 件のレシピ
スペイン料理は、魚介や豆の滋味に、トマトやにんにくの香りが重なるのが魅力だよ。メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）は706 kcal、ソラマメとハモン・セラーノのソテーは403 kcal。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を配った89のレシピから、食べたい一皿を見つけてね。
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 11 g 炭水化物
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 3 g 炭水化物
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 1 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 11 g 炭水化物
職人仕立ての自家製サルシチョン
1 h · 1 g 炭水化物
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 11 g 炭水化物
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 4 g 炭水化物
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 9 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
40 min · 33 g 炭水化物
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
50 min · 27 g 炭水化物
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
35 min · 33 g 炭水化物
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 8 g 炭水化物
自家製オリーブのマリネ
20 min · 2 g 炭水化物
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 9 g 炭水化物
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
1 h 50 min · 5 g 炭水化物
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 2 g 炭水化物