かんたん メインディッシュ（一品料理）

毎日のためのシンプルな料理。ヨーグルト、にんにく、唐辛子バターのパスタ（598 kcal）やクミンのレンズ豆ボウル（312 kcal）は、バラエティと風味をもたらしてくれる。ゲストを喜ばせる準備をしよう。

簡単

フレンチ風パプリカの肉詰め

735 kcal

24g

75 min

簡単

太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ

683 kcal

20g

70 min

簡単

昔ながらの野菜シチュー

512 kcal

17g

70 min

簡単

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

508 kcal

32g

60 min

簡単

ひよこ豆の芳醇煮込み

560 kcal

27g

60 min

簡単

昔ながらのチキンシチュー

605 kcal

39g

65 min

簡単

山羊乳チーズの温製サラダ

839 kcal

32g

25 min

簡単

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

簡単

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

簡単

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

447 kcal

27g

65 min

簡単

トマトとマスタードの本格タルト

443 kcal

12g

50 min

簡単

ブロッコリーのタルト

569 kcal

20g

60 min

簡単

芳醇な香りのマッシュルームタルト

534 kcal

13g

55 min

簡単

旬の彩り野菜タルト

662 kcal

20g

70 min

簡単

彩り野菜とコンテチーズの本格タルト

658 kcal

18g

65 min

簡単

フランス風オニオンタルト

620 kcal

13g

65 min

簡単

アルザス風タルトフランベ

534 kcal

18g

40 min

簡単

ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント

464 kcal

11g

55 min

簡単

伝統的なザワークラウト

374 kcal

11g

110 min

簡単

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

567 kcal

40g

60 min

簡単

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

529 kcal

24g

70 min

簡単

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

547 kcal

16g

80 min

簡単

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

1171 kcal

64g

25 min

簡単

本場ドイツの味：キュルビス・アイントプフ（カボチャの煮込み）

547 kcal

22g

70 min