かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

簡単

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

簡単

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

簡単

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

簡単

ローズ香る、しっとり黄金色のバスブーサ

718 kcal

11g

70 min

簡単

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

簡単

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

簡単

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

簡単

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

簡単

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

440 kcal

10g

40 min

簡単

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

簡単

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

簡単

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

簡単

薔薇とカルダモンのケーキ

550 kcal

9g

65 min

簡単

チェリーとカルダモンのケーキ

533 kcal

9g

70 min

簡単

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

簡単

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

簡単

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

簡単

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

簡単

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

簡単

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min