かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

ソコラトピタ（ギリシャ風濃厚チョコレートケーキ）

736 kcal

10g

60 min

簡単

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

簡単

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

簡単

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

簡単

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

簡単

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

簡単

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

簡単

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

簡単

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

簡単

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

簡単

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

388 kcal

15g

65 min

簡単

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

簡単

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

簡単

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

簡単

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

簡単

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

簡単

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

簡単

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

599 kcal

8g

35 min

簡単

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

簡単

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

簡単

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

簡単

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

簡単

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

簡単

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

305 kcal

8g

55 min