時短 ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さい日にも取り入れやすい、たんぱく質を意識した時短ペスカタリアン料理を集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐は135 kcal。35品から、その日の気分に合う一皿を選んでみて。

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 596 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

伝統的ななめらかフムス

15 min · 656 カロリー

カチョ・エ・ペペ

15 min · 576 カロリー

卵パスタ

15 min · 533 カロリー

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

15 min · 571 カロリー

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

15 min · 478 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー