イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
時短 地中海料理 糖尿病対応の レシピ
109 件のレシピ
地中海料理を手早く楽しめる、糖質控えめで食物繊維やたんぱく質も意識したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜はたんぱく質51g、ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120kcal。109品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
卵とトマトのボーテルハム
11 min · 347 カロリー
スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー
7 min · 381 カロリー
全粒粉トーストのポーチドエッグのせ
9 min · 353 カロリー
ゆで卵のクネッケブロード
12 min · 302 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 571 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
10 min · 367 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
10 min · 869 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー