初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
時短 ヘルシー レシピ
144 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。449 kcalのハーブ入りフレッシュチーズや468 kcalの目玉焼き入りアリェイラは、急いでいる夜にぴったりです。この50のレシピで、キッチンで何時間も過ごさずにバランスの取れた食事を楽しめます。
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
レモンのタリオリーニ
380 kcal
11g
15 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
伝統的なサハレブ
371 kcal
10g
15 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
いちごのミルクセーキ
353 kcal
9g
5 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min