パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
時短 心血管ケアの レシピ
130 件のレシピ
心血管ケアを意識した料理は、手軽に作れて日々の食卓になじむよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは572 kcal、ピコ・デ・ガリョは42 kcal。野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた130のレシピから、今日の一品を選んでみて。
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 210 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
15 min · 155 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
ハニカム
15 min · 318 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 228 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
自家製マヨネーズ
10 min · 391 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー