香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
10 min · 367 カロリー
時短 妊娠中対応の レシピ
84 件のレシピ
妊娠中の食事に取り入れやすい、手早く作れるレシピをそろえたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）や、ほうれん草のにんにく炒め（261 kcal）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も活用してみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールは避け、食材はしっかり加熱しよう。
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）
15 min · 781 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
本格派の塩ラッシーとパパド
15 min · 504 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
ほうれん草とフェタチーズのオムレツ
9 min · 407 カロリー
卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）
13 min · 371 カロリー
カッテージチーズ風セイボリーボウル
5 min · 427 カロリー
オーツのプロテインパンケーキ
13 min · 400 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 236 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
10 min · 869 カロリー
グリルドチーズサンドイッチ
15 min · 888 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
15 min · 384 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
バターとセージのパスタ
15 min · 581 カロリー
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
15 min · 203 カロリー