初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
ボンベイ・サンドイッチ
712 kcal
24g
35 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min