初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
かんたん ケト 前菜
65 件のレシピ
ポルトガル風サーディンパテ（349 kcal）や卵のブリック（378 kcal）など、シンプルなケト前菜を楽しんで。これらのレシピは、手早くて美味しさを兼ね備えているよ。
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
602 kcal
21g
25 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min