初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
伝統的なボックヴルスト
276 kcal
15g
20 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min