初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
厚焼きサブレ・ブルトン
482 kcal
7g
40 min
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
ムハラビア
362 kcal
10g
25 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
384 kcal
10g
15 min
初級
シュニッペルボーネン
470 kcal
18g
65 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜
303 kcal
15g
25 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min