初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
厚焼きサブレ・ブルトン
482 kcal
7g
40 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
仔牛のシャワルマ
457 kcal
35g
35 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
384 kcal
10g
15 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
伝統的なワイルドライス
307 kcal
10g
65 min
初級
焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ
275 kcal
5g
60 min
初級
ムハラビア
362 kcal
10g
25 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
333 kcal
30g
35 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
さつまいものメープルグラッセ
437 kcal
5g
60 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min